poradnik | Portal aktywnego stylu życia

24 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Spanie na dziko w Norwegii. Jak działa prawo Allemansretten?

Spanie na dziko pod namiotem w Norwegii jest całkowicie legalne i darmowe dzięki prawu Allemansretten (prawu wszystkich ludzi). Namiot można rozbić na otwartym, dzikim terenie na maksymalnie 48 godzin,...

Czytaj dalej

24 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jakie okulary przeciwsłoneczne w góry wybrać?

W góry należy wybrać okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400 oraz przyciemnieniem kategorii 3 (na lato w Tatry i Beskidy) lub kategorii 4 (na lodowce). Najlepiej sprawdzą się modele z...

Czytaj dalej

23 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jakie ubezpieczenie w góry na Słowację wybrać?

Na wyjazd w słowackie Tatry należy bezwzględnie kupić komercyjne ubezpieczenie turystyczne z rozszerzeniem o koszty ratownictwa górskiego (minimum 15 000 EUR) oraz akcji poszukiwawczej z użyciem helikoptera. Brak dedykowanej...

Czytaj dalej

23 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak zapobiegać pęcherzom na szlaku?

Aby zapobiegać pęcherzom na szlaku, należy stosować system dwóch skarpet (cienka wkładka syntetyczna i grubsza warstwa z wełny merino), smarować stopy tłustą wazeliną przed marszem oraz sznurować buty przy...

Czytaj dalej

22 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak bezpiecznie chodzić po górach w upale? Poradnik na lato

Aby bezpiecznie chodzić po górach w upale, należy rozpoczynać wędrówkę przed godziną 6:00 rano, pić minimum 0,5 litra wody z dodanymi elektrolitami na każdą godzinę marszu oraz chronić głowę...

Czytaj dalej

18 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Co zabrać do jedzenia w góry?

Do jedzenia w góry na jednodniowy szlak należy zabrać produkty bogate w węglowodany proste i złożone, takie jak pełnoziarniste kanapki, batony energetyczne, gorzka czekolada, banany, orzechy oraz suszone owoce....

Czytaj dalej

13 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Czy można legalnie spać w samochodzie w Europie?

Spanie w samochodzie na zwykłych miejscach parkingowych jest legalne w większości krajów Europy, o ile służy wyłącznie jednorazowej regeneracji kierowcy w trasie (zazwyczaj od 8 do 12 godzin) i...

Czytaj dalej

12 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak zaimpregnować buty górskie z membraną Gore-Tex?

Buty górskie z membraną (Gore-Tex) należy impregnować dedykowanymi preparatami na bazie wody (w sprayu lub aplikatorze z gąbką), nakładanymi zawsze na czystą i lekko wilgotną cholewkę. Regularna impregnacja odnawia...

Czytaj dalej

9 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak ubrać się w góry na cebulkę? Zasada 3 warstw

Ubieranie się w góry na cebulkę polega na nałożeniu trzech niezależnych warstw odzieży: przylegającej do ciała bielizny termoaktywnej (odprowadzającej wilgoć), warstwy izolacyjnej (np. polaru o gramaturze 100-200 g/m2) oraz...

Czytaj dalej

6 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Co kupić aktywnej mamie na Dzień Matki? 3 praktyczne prezenty w góry

Na Dzień Matki dla aktywnej mamy najlepiej kupić praktyczny sprzęt outdoorowy, taki jak lekkie kije trekkingowe z korkową rączką, skarpety z wełny merino zapobiegające otarciom lub wysokiej jakości termos...

Czytaj dalej