bezpieczeństwo | Portal aktywnego stylu życia

9 lipca, 2026
Tomasz Zawadzki

Kjeragbolten (Kjerag) – jak wejść na najsłynniejszy głaz w Norwegii?

Aby bezpiecznie wejść na Kjeragbolten, należy zarezerwować od 5 do 6 godzin na pokonanie 11-kilometrowej trasy w obie strony, startując z parkingu Øygardstøl. Szlak wymaga dobrej kondycji fizycznej ze...

Czytaj dalej

4 lipca, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak wezwać pomoc w górach? Aplikacja i numery alarmowe

Aby skutecznie wezwać pomoc w górach, należy użyć darmowej aplikacji Ratunek, która automatycznie i precyzyjnie wysyła ratownikom GOPR/TOPR współrzędne GPS Twojego położenia (z dokładnością do 3 metrów). W przypadku...

Czytaj dalej

15 czerwca, 2026
Tomasz Zawadzki

Nosidełko turystyczne w góry. Od kiedy można w nim nosić dziecko?

Dziecko można bezpiecznie nosić w nosidełku turystycznym ze sztywnym stelażem dopiero wtedy, gdy potrafi ono w pełni samodzielnie usiąść i stabilnie trzymać głowę bez podparcia, co następuje zazwyczaj między...

Czytaj dalej

7 czerwca, 2026
Tomasz Zawadzki

Gdzie lecieć na wakacje 2026 z dziećmi? Poradnik dla rodzin

Na zagraniczne wakacje z dziećmi najlepiej wybrać kierunki z krótkim czasem lotu (do 3 godzin) oraz łagodnym zejściem do morza, takie jak Majorka, greckie wyspy (Rodos, Zakynthos) lub bułgarskie...

Czytaj dalej

28 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jakie buty w góry na lato wybrać? Niskie czy wysokie?

Na lato w góry najlepiej wybrać niskie buty podejściowe (tzw. approach shoes) bez membrany, które zapewniają maksymalną wentylację i ważą poniżej 400 gramów. Wysokie buty za kostkę należy wybierać...

Czytaj dalej

24 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jakie okulary przeciwsłoneczne w góry wybrać?

W góry należy wybrać okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400 oraz przyciemnieniem kategorii 3 (na lato w Tatry i Beskidy) lub kategorii 4 (na lodowce). Najlepiej sprawdzą się modele z...

Czytaj dalej

24 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Co powinna zawierać apteczka w góry?

Apteczka w góry powinna zawierać koc termiczny (folię NRC), plastry na pęcherze (hydrokoloidowe), bandaż elastyczny, jałowe kompresy, środek do dezynfekcji (np. w sprayu), leki przeciwbólowe (ibuprofen), leki przeciwbiegunkowe oraz...

Czytaj dalej

23 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jakie ubezpieczenie w góry na Słowację wybrać?

Na wyjazd w słowackie Tatry należy bezwzględnie kupić komercyjne ubezpieczenie turystyczne z rozszerzeniem o koszty ratownictwa górskiego (minimum 15 000 EUR) oraz akcji poszukiwawczej z użyciem helikoptera. Brak dedykowanej...

Czytaj dalej

22 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak bezpiecznie chodzić po górach w upale? Poradnik na lato

Aby bezpiecznie chodzić po górach w upale, należy rozpoczynać wędrówkę przed godziną 6:00 rano, pić minimum 0,5 litra wody z dodanymi elektrolitami na każdą godzinę marszu oraz chronić głowę...

Czytaj dalej

20 kwietnia, 2026
Tomasz Zawadzki

Co zrobić gdy złapie Cię burza w górach?

Wychodzisz rano ze schroniska przy bezchmurnym, błękitnym niebie, a wczesnym popołudniem otacza Cię mrok, gwałtowny wiatr i ogłuszający huk. Pogoda w górach potrafi zmienić się w kilkanaście minut, a...

Czytaj dalej