pierwsza pomoc

SNPTT > pierwsza pomoc

4 lipca, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak wezwać pomoc w górach? Aplikacja i numery alarmowe

Aby skutecznie wezwać pomoc w górach, należy użyć darmowej aplikacji Ratunek, która automatycznie i precyzyjnie wysyła ratownikom GOPR/TOPR współrzędne GPS Twojego położenia (z dokładnością do 3 metrów). W przypadku...

Czytaj dalej

24 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Co powinna zawierać apteczka w góry?

Apteczka w góry powinna zawierać koc termiczny (folię NRC), plastry na pęcherze (hydrokoloidowe), bandaż elastyczny, jałowe kompresy, środek do dezynfekcji (np. w sprayu), leki przeciwbólowe (ibuprofen), leki przeciwbiegunkowe oraz...

Czytaj dalej

23 maja, 2026
Tomasz Zawadzki

Jak zapobiegać pęcherzom na szlaku?

Aby zapobiegać pęcherzom na szlaku, należy stosować system dwóch skarpet (cienka wkładka syntetyczna i grubsza warstwa z wełny merino), smarować stopy tłustą wazeliną przed marszem oraz sznurować buty przy...

Czytaj dalej