• 24 maja, 2026
  • Tomasz Zawadzki

Co powinna zawierać apteczka w góry?

Apteczka w góry powinna zawierać koc termiczny (folię NRC), plastry na pęcherze (hydrokoloidowe), bandaż elastyczny, jałowe kompresy, środek do dezynfekcji (np. w sprayu), leki przeciwbólowe (ibuprofen), leki przeciwbiegunkowe oraz...
  • 23 maja, 2026
  • Tomasz Zawadzki

Jak zapobiegać pęcherzom na szlaku?

Aby zapobiegać pęcherzom na szlaku, należy stosować system dwóch skarpet (cienka wkładka syntetyczna i grubsza warstwa z wełny merino), smarować stopy tłustą wazeliną przed marszem oraz sznurować buty przy...